On le sait trop bien, être actif est indispensable pour conserver une bonne santé mentale et physique. C’est connu, prouvé, éprouvé, testé, reconnu… On comprend le principe!

Chez Apogée, en pleine pandémie, on s’est demandé comment nous pouvions rester en pleine forme en cette période d’incertitudes. Demeurer actif, c’est accessible! 

Voici nos suggestions pour rester motivé: 

1. Fixez vous des objectifs de mise en forme. Sans objectifs clairs à atteindre, il est difficile de se motiver!

2. Gardez vous un moment spécifique dans la journée où vous prévoyez vous entraîner. 

3. Commencez à VOTRE niveau. Essoufflés au bout de deux marches d’escalier? Commencez doucement, et augmentez la cadence TRANQUILLEMENT. Les bienfaits se feront tout de même ressentir et vous serez fiers de votre progression! 

4. Entrez en contact avec les entraîneurs locaux, ils sont les pros pour vous faire un entraînement sur mesure et adapté à vos besoins. Visitez www.paricitte.com pour trouver votre entraîneur! 

5. Pour les budgets serrés, il existe des fiches d’exercices gratuites sur Internet et des vidéos sur Youtube pour vous donner chaud dans le dos. 

6. Vous manquez de temps? Nous vous proposons de repenser votre gestion du temps. Combien de temps passez-vous sur les réseaux sociaux (à lire d’excellents articles comme celui-ci, mais également à seulement lire de l’information peu pertinente), devant la télévision, etc.? Vous trouverez sûrement des moyens de «couper dans le gras» et vous offrir du temps de qualité, pour votre santé. 

7. Vous n’aimez pas vous entraîner dehors au froid? Entraînez-vous dans le confort de votre salon! Il suffit souvent d’un tapis d'exercice et de 3 mètres carrés pour avoir de bons résultats! 

8. Plus que tout, choisissez une activité qui vous plaît! En ces temps douteux, est-ce qu’on peut se dire que c’est important d’avoir du fun? 

9. On passe à l’action! Maintenant que vous avez des objectifs clairs, en plus de moyens pour les atteindre, c’est le moment de… bouger! 

Bon entraînement! 

L’équipe d’Apogée

Collaboration spéciale
Marie-Christine Picard

Photographie
Claude Grenier

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